Bi-Heat 6

“不要没有力量的肌肉； 不要没有信任的友谊； 不要相信不承担责任的观点； 不要缺乏美感的变化； 不要没有价值观的阅历； 不要未拼尽全力的人生； 不要把资源和精力浪费在自己不渴望的事情上； 不要吃没有营养的食物； 不要没有相互奉献的爱情； 不要拥有了权力却抛弃了公平； 不要缺乏严谨调查的事实； 不要没有逻辑的统计； 不要没有证明的数学； 不要没有实践经验的老师； 不要冷若冰霜的礼貌； 不要无法付诸实施的理论； 不要没有真才实学的文凭； 不要没有打击能力的军事行动； 不要没有文明的进步； 不要没有相互投入的友谊； 不要遵奉美德却又不敢担当； 不要忽略概率的遍历性； 不要相信没有风险的财富机会； 不要辞藻华丽却又言之无物； 不要把问题搞得很复杂却又没有思想深度； 不要忽略决策的非对称性； 不要以为质疑会阻碍科学进步； 不要缺乏宽容的宗教。 最后也是最重要的是： 没有“风险共担”就一事无成。”

中国有句老话叫预要取之，必先予之，人和人的交往即是如此，当你把别人的利益放在首位时，你所想得到的也能得到。

一本讲述了两代人之间的深情、碰撞、疑惑与无法缝合的书；一本关于爱，关于和解，关于离别的书；一本治愈两代人的生命自度书。我沉浸在其中，几次泪眼朦胧，许久没有这般感觉了！而偏偏就是这样的一本剧，我却不知该如何下笔，坐在电脑前，呆呆望着窗外好久…… 有人说：45度仰望天空，眼泪就不会流下来。我想说：那是因为你的眼泪不够多而已。 我是个被捧在爷爷奶奶手心里长大的孩子，他们对我的宠爱和呵护超过了所有。邻居们经常说：这丫头真是捧在手里怕摔了,含在嘴里怕化了。没有爸爸妈妈的爱，有爷爷奶奶这般疼爱也是很幸福的，虽然好景不长，却是我这辈子最美好的回忆。 妈妈在我几岁时就离开了，当时的我还懵懂无知，不知道死亡意味着什么，每次想她就跑去找奶奶，奶奶就紧紧把我抱在怀里。过去二十几年了，妈妈那温柔的模样我却从未忘记，一直刻在脑海里。 爸爸对于我而言，是最熟悉的陌生人，我跟他的疏远一是因为妈妈的离开爸爸是直接“凶手”，二是从小对我不管不问，连生活上父母应该给予子女的最基本的照料都做不到。以前也怨过他，问过很多次为什么？哪有那么多为什么，其实人生中很多事情根本没有答案，也不是数学题，只有对错。现在我更多的是选择放下了，包括对后妈（那个曾经让我在梦里都害怕的女人）。 目前去爱他们还不大可能，我只能是做到一个为人子女应尽的义务。做出改变对自己和那些亲近的人来说都不容易接受，即使是健康、积极向上的改变也一样。或许我们都需要时间来重新建立关系。 很多人都说着同样冠冕堂皇的话：天下的父母都是一样的爱孩子，都是为孩子好，为孩子默默付出不求回报……那只能说你很幸运。诚然，有很多父母是这样的，但也有的父母，他们真的就是不及格，甚至连份内的爱都没有。你能怎么办呢？只有勇敢地认清并接受这个现实，不要自己重蹈覆辙，延续到下一代。“对原生家庭最大的负责就是把悲剧终结在自己身上”，这句话忘了在哪里看到的，很受触动。 有时候不要轻易的劝别人跟父母和解，我觉得允许自己承认伤害的存在，同时也允许自己拥有选择的自由，这也是挺好的。我们无法决定过去发生了什么，但我们能够决定给过去赋予什么样的意义。我不想因他们的错而绑架自己、惩罚自己。 我自己也数不清经历了多少次的痛苦挣扎、矛盾纠结和重建自我，才会把这一切都放下。无疑我也是幸运的，小时候有爷爷奶奶、姑妈、亲戚和邻居的爱，上学了有老师和同学的爱，自学那年遇到干妈（我心中的妈妈）是我人生中的又一个转折点，因为她我才得以继续上学完成学业，工作瑜伽路上又遇到师父（是我人生中的导师，也一直给了我父亲般的关爱），遇见瑜伽，遇见师父是我的再一次成长和蜕变。这一路走来，特别感恩，因为有你们，我才得以向阳生长。闺蜜取笑我说：你没有长成歪瓜裂枣真是个奇迹。一位姐姐说我：你给人的感觉是在蜜罐里长大的孩子。可不是嘛，被那么多人的爱包围着，是该有多幸福！ 我将带着心中的梦想继续前行，想要赋予生命、生活更多的意义，而爱，永远是一切意义的基础与核心。提醒自己，在抬头45度角仰望忧伤的时候，也别忘了低头45度角俯视下幸福！很多时候，幸福比忧伤离我们更近❤️❤️❤️ 妮

《Bi-Heat 6》一书分为两大部分阐述了什么是共情，即共情的定义，以及如何做到共情。那么共情究竟是什么呢？是指在客观的角度，不带任何偏见地去自动地感染他人的情绪，并通过行为去解决他人的困扰和折磨。我在其他地方看到的共情定义里没有提到行为，而通过此剧我发现最重要的就是行为，没有采取行动去解决他人问题的谈不上真正的共情。最令我记忆深刻的是，共情不仅有爱也有阴暗的一面，借以感受他人的痛苦来享受折磨人的快感，所以我们要合理使用共情。 亚瑟的共情之路是由父亲而起，因经历而变得深入和丰富。他通过父亲发现了共情带来的强大力量，引起了他极大的兴趣。后来因自己没能对弟弟大卫做到共情而错失了挽救弟弟的机会导致终身悔恨 。这足以体现共情的力量是多么强大，可以挽救一条生命。而作为一个心理治疗师，亚瑟有足够的机会去体验共情的力量并通过对患者的观察和效果来提高自己的共情能力。        书中提到八大点来帮助人们做到共情，其一是诚实，需要我们清楚地理解自己并且准确地理解他人；其二是谦逊，这也是我国的传统美德，我们需要知道自己是谁和自己不是谁，也就是说我们必须要摆正自己的位置，知道自己的水平和能力；其三是接纳，你没那么好，我也没那么好。人无完人，我们每个人都有缺点，了解自己的弱点并且接纳它；其四是宽容，通过表层理解深度理解人性。一般而言，我们很容易因为表象而轻易下结论，却往往会忽略真正的原因，通过别人的行为和表现来挖掘深层次的原因，他到底为什么会这么做呢？而不是“这个人就是这样，没素质没有同情心，自私等等”；其五感恩，一种体验世界与世界互动的方式。感恩地给予，感恩地接受，感恩是我们与世界紧密相连的方式；其六是信念，坚信人们心中基本的善良；其七是希望，事情会一天天好起来的。死亡并不是生活的终极悲剧。终极悲剧是去人性化——在一个陌生贫瘠的地方死去，与拉着爱人的手所带来的精神滋养相隔离，与体验生命价值的渴望相隔离，与希望相隔离。 ——诺曼·卡曾斯（Norman Cousins） 最后是也是最重要的一点，就是学会宽恕，原谅自己就原谅了整个世界。“因为我们的意图从不曾完美无缺，我们的尝试从不曾准确无误，我们的所成从不曾摆脱我们称之为人性的局限，我们需要被宽恕所救赎。” ——大卫·奥格斯伯格（David Augsburger） 综上，我们需要共情，共情的力量不可估量！